Dyb vejrtrækning & progressiv afslapning | Slip af med spændinger 😌

Oplev dyb afslapning med 'Deep Breathing & Progressive Relaxation | Let Go of Tension 😌' skabelonen. Denne guidede session kombinerer dyb vejrtrækning, muskelafslapning og mindfulness meditation for at hjælpe dig med at slippe spændinger og forynge dit sind og krop.

Dyb vejrtrækning & progressiv afslapning | Slip af med spændinger 😌Oplev dyb afslapning med 'Deep Breathing & Progressive Relaxation | Let Go of Tension 😌' skabelonen. Denne guidede session kombinerer dyb vejrtrækning, muskelafslapning og mindfulness meditation for at hjælpe dig med at slippe spændinger og forynge dit sind og krop.Afspændingsteknikker
In Progress
Completed(0)

Oplev Dyb Afslapning

Skabelonen 'Dyb Åndedræt & Progressiv Afslapning | Slip Tensionen 😌' er designet til at guide dig gennem en række afslapningsøvelser, der systematisk frigiver spændinger og fremmer en dyb følelse af ro. Følg de strukturerede opgaver for at opnå en tilstand af afslapning og fornyelse.

Dyb Åndedræt for Klarhed

Begynd din session med fokuserede dybe åndedrætsøvelser, der hjælper med at ilte din krop og rydde dit sind.

Progressiv Muskelafslapning for Frigivelse

Deltag i progressiv muskelafslapning for systematisk at reducere fysisk spænding og fremme mental lethed.

Mindfulness og Blid Strækning

Afslut med mindfulness meditation og blid strækning for at integrere afslapningsfordelene og efterlade dig følelsesmæssigt forfrisket.

Lever mere med pomodoro-timere


FocusBox er et kraftfuldt produktivitetsværktøj, der hjælper dig med at tage kontrollen over din tid ved hjælp af opgaver, Pomodoro-timers, ambiente lyde og indsigter for at hjælpe dig med at arbejde smartere, ikke hårdere.




×